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到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

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以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

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月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年&第一銀行貸款ptt OK忠訓 房貸利率2018試算 times;1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

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美國空軍退役B-1B轟炸機 第1架飛往「飛機墳場」

美國空軍全球打擊司令部(Air Force Global Strike Command，AFGSC)表示，將會在未來幾個月內，將17架B-1B「槍騎兵」( Lancer)轟炸機除役，首架除役的B-1B已駛向俗稱「飛機墳場」(Aircraft Boneyard)的亞歷桑那州戴維斯-蒙森空軍基地(Davis-Monthan AFB) 。軍事網(Military.com)報導，全球打擊司令部司令-提姆·雷將軍（Tim Ray）說：「退役這型傳統轟炸機，為即將來到的B-21突襲者(Raider)騰出空間，是我們一直在推動的方向。」他所提到的B-21，是指由諾斯洛普-格魯曼(Northrop Grumman)研發製作的下一代轟炸機，外型與B-2精神式(Spirit0)相似，都採用飛行翼設計，不過機體稍小，引擎數也從4具改為2具，預估單位生產成本會低於B-2。「由於過去20年來，B-1B長期海外部署與任務，造成的損耗相當明顯，使得B-1B的維護成本持續增加，平均每架飛機都要花費數千萬美元才能運作，我們不得不加快退役計劃。」上星期三，已發現一架B-1飛機飛越亞利桑那州。美國空軍發言人隨後證實，這架B-1B就是第1架退役機，它是從南達科他州的艾爾斯-沃思空軍基地(Ellsworth Air Force Base)，飛往亞利桑那州的戴維斯-蒙特空軍基地(Davis-Monthan AFB)。戴維斯-蒙特空軍基地是一個退役飛機儲放場，因此有「飛機墳場」之稱，這些退役機可以做為備料零件，或是良好封存，等待往後重新啟封服役。在2021財年預算中，美國空軍提議將現有的62架B-1B，退役掉其中的17架，以更為經濟的情況維持剩下的機隊。因此，退役的17架可能就是擔任備料零件，也就沒有再重返藍天的機會了。空軍官員三說，若要恢復現役，每架飛機大約需要10~3000萬美元的整修成本。B-1B於1985年正式服役，總量產數86架，服役至今也不過35年，在美國軍機的操作史上，算是提前退休的，這的確是因為它的耗損較大，而且可變後掠翼的修復成本，固定翼飛機來的高。其實在2012年，美國空軍曾經對B-1B進行「綜合戰鬥系統」（IBS）的改裝升級，這是B-1B服役歷程中，最大、最複雜的改裝工作，此項升級花費了約11億美元，因此曾經希望它能服役的更久一些。然而，10多年的反恐戰爭，B-1B經常擔戰區定點轟炸任務，已經造成難以挽回的損耗。美國空軍曾下達指令，要求飛行員減少動用可變翼的使用程度。即使如此，到2019年，B-1B機體的惡化速度仍然超過了預期。文章來源：The Air Force Just Retired the First B-1B Bomber(中時新聞網)

5年前就嗆過：我說懷孕就懷孕 罔腰早洩露凸肚真正原因

變性網紅罔腰本月18日在社群曬出孕肚照，宣布懷孕3個月，本是喜訊的事情卻引爆外界議論，醫界更是一面倒質疑，還驚動高市衛生局出面表示將調查，外界相當好奇罔腰究竟是真懷孕，還是只是非常渴望當媽媽，事實上從她的社群可以發現，罔腰今年1月就常談論懷孕的事情，2016年4月也談論了孕事，同年8月則是曝光自己有明顯凸肚的真正原因。變性網紅罔腰懷孕一事引發軒然大波，她貼出的相關單據，讓高醫不得不跳出來發聲明，撇清沒幫罔腰進行人體試驗，高市衛生局也發函，要求她一周內以書面或親自到案說明，否則依現有結果處辦，而正在台南度假的罔腰，昨天才跟男友開心逛夜市，結果凌晨卻突然po文說流血，但稍後又表示沒說是自己流血，被網友狂酸是否受不了輿論壓力而埋下流產伏筆，之後還真傳出流產聲明，但罔腰澄清那是假圖片。事實上，罔腰多年來似乎都有想懷孕當媽的夢想，翻閱她早期的社群po文，2016年4月她正跟鳳梨交往，就po過一篇文來抒發情緒，寫道：「08(台語：恁爸)開心PO什麼文到底是乾(干)你屁事，我說我懷孕就懷孕，不用在那邊三砲兩泡，沒聽過有夢最美逆，別以為你有鮑魚就可以囂張」。同年8月，罔腰貼出一張性感自拍照，但圖文不符，討論的是她就醫後醫生的說法，表示自己每次吃飽肚子都會變超大，「醫生說我不是胖，是胃凸，有人也跟我一樣是胃凸嗎？」，之後則是在今年1月，在宣布懷孕之前，po出男友撫摸孕肚照，「花這麼多錢得到的寶寶，誰在(再)批判他，我就跟他戰爭」，月底則是貼去跟男友穿著溜冰鞋的照片，被告誡：「腰邀懷孕不要這樣玩很危險」，她乖順答應，被朋友認為是真的有了。變性人罔腰真懷孕？街訪民調「男人生子」OK嗎訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

英相宣布解禁路線圖 商店4月12日恢復營業

英國首相強生今天對國會宣布英格蘭地區4階段解除封城計畫，民眾從3月29日起可以在戶外碰面，但商店、美髮沙龍和健身房等，必須等到4月12日才能恢復營業。英國廣播公司（BBC）報導，強生（Boris Johnson）下午對國會發表聲明，宣布逐步解除英格蘭第3次、希望也是最後一次封鎖行動。 強生表示，第一階段解禁在3月份。首先是所有學校將於3月8日恢復上課，也准許不同家庭的2人在戶外碰面。此外，從3月29日起開放最多6人，或2個家庭在戶外碰面，戶外運動例如高爾夫、網球也在3月29日解禁。第二階段在4月，非必要的零售商店、美髮沙龍、健身房和戶外餐飲場所，以及圖書館、博物館、動物園、主題遊樂園等，將從4月12日起恢復營業。不過，不同家庭仍禁止在室內聚會。葬禮限制最多30人參加，婚禮賓客上限為15人。第三階段則是5月17日，戶外碰面的上限6人將擴大為30人，2個家庭將能在室內聚會，電影院、旅館恢復營業，體育賽事也將恢復舉辦，並准許上限1萬名觀眾在足球場等開放空間觀看體育賽事。葬禮、婚禮、宴會的參加人數限制都為30人。最後的第四階段是6月21日，希望屆時可以解除保持社交距離的限制，讓所有營業場所恢復營運，關於婚禮與葬禮的人數限制能夠解除。強生表示，所有階段的解禁決定都將「基於數據，而非日期」。逐步解禁要如期進行，還需要達成4項條件，首先是疫苗接種必須按計劃進行，其次是有證據顯示接種疫苗能降低死亡率或住院率，第3是感染率不會造成住院率上升，第4項是新變種病毒不會危及解禁路線圖。強生也警告，沒有一條路能夠通往「零病毒的英國，或是零病毒的世界」。英國是受2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情影響最嚴重國家之一，有超過12萬人染疫死亡。疫情從去年12月開始急速升溫，英格蘭地區今年1月5日實施第3度封城。（編輯：張佑之）1100223(中央社)

吃澱粉更幫助瘦身 減重醫揭3最佳進食時段

減肥是現代人心中的一大煩惱，各種減肥法強調要戒糖、戒澱粉，過程卻相當痛苦，真正能成功的人也不多。減重醫師蕭捷健指出，澱粉真的替肥胖背了一大黑鍋，其實只要吃得正確，在3個最佳時機攝取澱粉，還能夠邊吃邊減重，甚至讓瘦身更順利。「澱粉怎麼吃才不會胖，什麼時候一定得吃？」蕭捷健在部落格中指出，近幾年盛行低糖和生酮飲食，導致許多人看到澱粉就像看到鬼一樣，雖然短期效果好，但很快體重就出現停滯。蕭捷健表示，有些人戒澱粉完發現成效不好，就開始斷食，「人生搞成這樣也太辛苦了吧！」其實，澱粉吃得好，才是減重的利器。蕭捷健指出，由於澱粉吃下肚之後，身體會分泌胰島素消化澱粉，最後變成肝醣儲存起來。其中，消化完的澱粉，要加上水分才能合成肝醣，所以肝醣很重，這就是為什麼吃完澱粉隔天體重會上升，並不是吃完澱粉就變胖，只是若長期吃超過肝醣能儲存的空間，就會被轉化成脂肪，導致脂肪肝，肥胖，糖尿病，甚至代謝症候群。為了要兼顧減重與健康，蕭捷健表示，就必須要走「控制澱粉的攝取量」和「利用增肌來增加儲存肝醣的空間」這兩條路。蕭捷健建議，澱粉吃得剛剛好，才會瘦得順利。三個吃澱粉得最佳時機分別為：有氧運動前、重量訓練後、中午。 【重量訓練後】重量訓練後肌肉組織會非常需要能量，這時喝個乳清，吃個雞腿，加上一個地瓜，可以增加達到增加肌肉量和代謝的效果。這時吃下的澱粉，會用來生長肌肉，而不會變成脂肪堆積。蕭捷健指出，不要擔心會刺激胰島素分泌，其實胰島素才能釋放吸收和合成訊號，促進肌肉生長。【有氧運動前】有氧運動前如果沒有攝取澱粉的話，會造成身體燃燒肌肉產生能量，反而導致代謝變差，復胖比本來更嚴重。蕭捷健說，若打算進行超過30分鐘的有氧運動，運動前，或至少在運動前的一餐，一定要先吃澱粉。若持續超過1小時的有氧，建議每小時補充30克葡萄糖液，以免肌肉流失，得不償失。【中午吃澱粉】早上起來若不覺得飢餓，可以攝取蛋白質和好油，繼續讓身體燃燒脂肪。研究證實，油脂和蛋，雞胸肉等對胰島素刺激低，不會打斷脂肪燃燒，等到中午肚子餓時，再攝取澱粉。蕭捷健提醒，若早上就感覺相當飢餓，表示有可能是血糖偏低，這時還是要攝取適當的澱粉，才不會讓新陳代謝下降。(中時新聞網)

蔡政府嚴重破壞臺灣藻礁 名作家嗆：下地獄啦

蔡政府正在破壞臺灣環境，你知道嗎？國民黨主席江啟臣今天表示，7600年前，藻礁沿著桃園海岸緩慢生長，藻礁是海洋生物的完美棲地，現在已有近百種生物在此長居，但蔡政府為達到「增氣減煤」的能源政策，將中油第三天然氣接收站興建選址桃園大潭，但施工期間施工船兩度擱淺，刮除0.58公頃的珍貴藻礁。名作家張曉風痛批，這是要下到地獄的最下層去的。江啟臣22日在臉書提到，桃園藻礁包括保育類的柴山多杯孔珊瑚、綠蠵龜、臺灣白海豚，豐富多樣的生態環境曾被譽為「生態伊甸園」，國際海洋保育組織「Mission Blue」更是將大潭藻礁列入全球數個「希望熱點」（Hope Spots）之一，因為民進黨政府主導的「第三天然氣接收站的開發」，現正備受威脅。江啟臣提到，如同「萊豬開放進口」，民進黨是一個不願意與民眾溝通的政黨，若沒有足夠討論的情形下貿然開發，失去的藻礁再等 7600年也不一定能長回來。目前桃園搶救大潭藻礁行動聯盟召集人潘忠政等有志之士，短短兩年多，辦理百餘場記者會，十餘場大型倡議行動，以及無數場的生態導覽，為的就是搶救島礁，距離公投成案的門檻還差很大一段，江啟臣希望大家都能盡快連署。據港媒《中評社》今天(22日)報導，曾是親民黨立委、現為該黨環保高級顧問的張曉風，今參加國民黨智庫「國政基金會」記者會時提到，蔡政府破壞了藻礁，等於執政者破壞了人與人之間的信用，以但丁的神曲比喻地獄，是要下到地獄的最下層去的。文章來源：中評社從7600年前，藻礁沿著桃園海岸緩慢生長，藻礁是海洋生物的完美棲地，現在已有 ＃近百種生物在此長居，包括保育類的柴山多杯孔珊瑚、綠蠵龜、台灣白海豚，豐富多樣的生態環境曾被譽為「生態伊甸園」，國際海洋保育組織「Mission...由江啟臣發佈於2021年2月22日 星期一(中時新聞網)